小寒过后,天气变得非常寒冷,明天最冷的三到九天就要来了。在这几天里,我经历了骨冷的感觉。俗话说:“大阪是大感冒,冻成球形。”在大风中,肺部不良的人容易出现胸闷,呼吸急促和呼吸困难,随着锻炼,快步走和爬楼梯而变老,许多人还会感到喘息,呼吸急促和胸闷。肺功能较弱,但可以通过运动和饮食调节来改善肺功能。通常选择山药,玉竹,核桃仁,陈皮,杏仁,百合,梨,白蘑菇和其他可增强肾脏,脾脏,肺脏,以及qi.steal粘液,百合,杏仁和梨会滋润肺部。因此,在寒冷的39天里,应该多吃一些能滋润肺部的食物。
如果肺脏不好,请多吃一些滋阴养阴的食物,例如梨,花生,白蘑菇,香菇,大豆,黑豆,百合,黑蘑菇等;也可以吃补气的成分如大枣,龙眼肉,莲子,枸杞。您也可以吃一些能健脾胃的食物,如山药,小扁豆,土豆,红豆等。您可以适当地进食以增加身体健康。肺部不适的人应避免吃辛辣食物,少喝冷饮,多吃。对于某些水果和蔬菜,应多吃一些梨,柑桔类水果,葡萄和其他水分和肺功能较高的水果,少吃脂肪和甜食,避免吃热食。如果您的肺功能不好,您可以坚持适当的运动。通常,您可以进行深呼吸,锻炼呼吸肌,进行胸部增强运动或在家慢跑,因为外面的天气太冷,多风并且不适合户外运动如果您长时间不运动,则您的肺功能会减弱,并且可以有效地改善适当的运动,例如:吹气球,吹瓶子,拍手等,并且所有这些都可以在家中练习。调节和锻炼食物后,心肺功能可以得到显着改善。
由于运动需要长期的耐力,而许多人却没有这种耐力,因此许多人更加关注食物的调理效果,因此,食物的调理方法受到了广泛的关注,并且有很大的选择空间除了白色食品外,还有一些成分也具有相同的作用,例如绿豆,蜜饯的枣,金橘,肥海,山竹,金银花,菊花等。食物调理的作用值得认可。您应该首先了解食物的特性,然后为自己选择适量的具有更好保护特性的食物。
就像吃白萝卜一样,它更适合痰多和咳嗽的人;白萝卜本质上又甜又凉,能渗透到肺部和胃部的经络;有一种说法是“冬萝卜人参竞速”。
吃百合时,最好喝稀饭和开水。
吃绿豆时,它适合内部火力旺盛的人。
可以清热并产生液体,可以生吃或煮熟食用。
蜜枣自然甜美,镇静,可以滋养气,促进体液并为肺部提供水分。
金橘天然甜酸,可调节温度,渗透肺部和胃部子午线,具有甜味,可滋润肺部,使人开胃振奋,滋润口渴并产生体液。
root透肺,心,脾经,煮熟的莲sweet又甜又暖,吃煮熟的root可以养心,健脾胃,养肺,清soup。温暖并滋润肺部。
梨味甘甜,自然略带酸味和凉爽感,恢复了肺和胃的两个经络。
荔枝味甜,酸,温暖,其功能是促进体液,解渴,润肺润痰,增强脾胃和滋补肾阴。核桃具有甜,暖的口感。补水品质,并返回到肺,胃,肝,肾和其他经络,它可以使肺部活力,缓解哮喘和润肠。
银耳可以提高人体免疫力,还可以滋养肺和血液,滋阴养阴,化痰。
百合可以滋养肺脏,滋润阴燥,滋润干燥。
庞大海可以清洁肺部,放松痰液,舒缓嗓子的噪音,滋润肠胃,并清除肺部的毒素。罗汉果具有放松痰,止咳,净化肺,喉,净化肺,润肺的作用。
金银花具有消除热量,排毒和润喉的功效。
菊花具有缓解风热,净化肝脏和视力,消除热量和排毒的功效。
黄芪是一种补肺气的药材,对胃和肺有益,对肺气不足,肺功能差的人有一定作用。
请记住:肺部细腻而肮脏,因此您需要进行保养,注意防寒保暖,避免受凉并减少空调的使用。